Votre peau face au stress : conséquences et solutions

4 RAISONS POUR LESQUELLES LE STRESS EST MAUVAIS POUR VOTRE PEAU ET CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE POUR Y REMEDIER

POURQUOI le stress a un impact négatif sur votre peau ?

Vous sentez les battements de votre cœur accélérer, vos mains deviennent moites, vous avez du mal à vous concentrer et à penser clairement : voilà, vous êtes stressé(e). Ce qui a également des conséquences sur votre peau.

• Le stress favorise l'inflammation

L'inflammation est l'une des causes principales de l'acné. Il ne s'agit pas du tout d'inflammations cutanées, mais plutôt de celles qui peuvent être localisées quelque part dans le corps. C'est ce qu'on appelle des inflammations systémiques. En présence d'acné et de peau sujette aux imperfections, elles sont souvent situées au niveau des intestins.

Le stress augmente le risque d'inflammation, ce qui peut entraîner non seulement l'apparition d'imperfections et de boutons, mais également d'autres problèmes de santé.

• Le stress augmente votre taux de sucre dans le sang

Le stress peut entraîner une augmentation de votre taux de glycémie, qui peut à son tour conduire à l'augmentation de la production de ce qu'on appelle les androgènes, les hormones sexuelles masculines.

Et ce sont précisément ces dernières qui jouent un rôle décisif dans la formation de points noirs et de boutons, car plus vous avez d'androgènes dans votre sang, plus votre corps produit de sébum. Et trop de sébum entraîne rapidement l'obstruction des pores... Et voilà : des points noirs et des boutons apparaissent.

• Le stress déteriore votre barrière cutanée

Une barrière cutanée intacte est indispensable à la santé et à la beauté de la peau. D'une part, elle prévient la perte en eau, d'autre part, elle veille à ce que les bactéries et les virus ne puissent pas pénétrer dans la peau.

Le stress peut cependant rendre votre barrière cutanée poreuse. Résultat : la peau est sèche, des imperfections et des boutons apparaissent.

• Le stress a un effet négatif sur votre alimentation

Qui prend le temps de cuisiner des aliments frais en période de stress ? Ce sont surtout vers le fast food et les plats déjà préparés que l'on se tourne dans ce genre de situation... Et ces derniers vont accentuer davantage l'impact négatif du stress sur votre peau, étant donné qu'ils provoquent généralement une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang. Cette dernière va alors déclencher un pic de sécrétion d'insuline et l'augmentation de la production d'androgènes. Même schéma qu'évoqué précédemment !

Et ne parlons pas du manque de nutriments et de vitamines dans ce type de "nourriture"... Pas étonnant que vous vous sentiez si mal ! Et ce n'est pas tout, attendez de voir les points noirs et boutons pointer le bout de leur nez dès le lendemain, ou dans les jours qui suivent...

COMMENT faire en cas de stress ?
"Keep calm and take care of yourself"

Bonne nouvelle, vous n'avez pas à subir simplement ce stress, vous pouvez agir de manière concrête afin de vous sortir de cet état et vous sentir mieux, même en période mouvementée.

• Prenez votre vie en main de manière active

La chose la plus importante pour arriver à maîtriser le stress, c'est d'apprendre à le gérer correctement. Cela signifie avant tout de prendre activement sa vie (et ses situations de stress) en main ! Au lieu de vous sentir impuissant(e) à leur merci, concentrez-vous plutôt sur vos possibilités d'action. Et oui, il y en a toujours ! En fait, tout dépend vraiment de votre état d'esprit, car celui-ci détermine la manière dont vous vous percevez : êtes-vous un "objet passif", ou préférez-vous être un "sujet actif" ?

• Mettez en place des petits rituels de détente et de relaxation

Il arrive quand même que certaines tâches doivent être accomplies dans l'urgence, aucun moyen de réduire le stress immédiat lié à ce type de situations imprévues ou urgentes... Mais une fois ce moment passé, il est d'autant plus important que vous vous accordiez un moment de détente, dès que cela vous est possible ! Ces petites "pauses" instaurées consciemment vous permettent de prendre de la distance par rapport au stress quotidien, et vous aident à recharger vos batteries et à retrouver l'équilibre intérieur.

Pour cela, créez-vous de petits rituels de soin et de détente, où vous pourrez alors prendre un peu de temps pour vous recentrer sur vous-même et sur vos émotions, en pleine conscience :

• Notre rituel de soins en quatre étapes par exemple, est parfait après une longue journée, pour pouvoir se détendre consciemment.
• Ou pourquoi ne pas chouchouter votre peau avec l'un de nos masques pour le visage, que vous pourriez laisser poser le temps de vous relaxer dans un bain chaud ?
• Et on n'oublie pas le pouvoir apaisant et relaxant des massages : en sortant du bain ou de la douche, prenez quelques minutes pour vous masser soigneusement de la tête aux pieds avec notre Body Oil ou notre Body Mousse, selon la texture que vous préférez.

Ainsi, non seulement vous prenez soin de votre corps et de votre peau, mais également de votre esprit !