Pourquoi le lait animal est mauvais pour votre peau

Il existe de nombreuses raisons de ne pas boire de lait de vache. L'une d'entre elles : le lait peut favoriser les imperfections de la peau et les boutons. Et voici pourquoi.

Autrefois vanté comme un élixir de beauté et un aliment sain, le lait animal est aujourd'hui évité par de nombreuses personnes. Et lorsqu'il s'agit de votre peau, ce n'est peut-être pas une si mauvaise idée... Plusieurs études scientifiques se sont en effet penchées sur le sujet.

Le lait affecte votre équilibre hormonal

Les hormones jouent un rôle essentiel dans I'apparition de I'acné :

1. Elles peuvent en effet augmenter la production de cellules et de sébum.
2. En conséquence, trop de cellules mortes obstruent les glandes sébacées et le surplus de sébum ne peut être drainé.
3. Résultat : des points noirs font leur apparition, et en cas de présence de la bactérie P. acnes, également des boutons inflammés.

Pour éviter les boutons, rappelons qu'il est préférable de consommer des aliments à faible indice glycémique, car ils ne provoquent qu'une faible et lente augmentation du taux de sucre dans le sang, de sorte que le corps ne doit également libérer que de petites quantités d'insuline.

Voici comment le lait affecte de manière défavorable certaines de vos hormones :

• Les produits laitiers font partie des aliments qui font monter en flèche le taux d'insuline.
• Et plus l'insuline est produite, plus il y a de DHT - dihydrotestostérone - dans votre corps. Il s'agit d'un produit de dégradation de la testostérone, l'hormone sexuelle mâle (androgène), qui stimule la croissance des glandes sébacées, favorisant leur obstruction et la formation de points noirs et de boutons.
• Le facteur de croissance IGF-1 (ressemblant à l'insuline) est également affecté par le lait. Selon une étude, trois portions de lait par jour sur une période de 12 semaines suffisent pour augmenter de 10 % le taux d'IGF-1 chez les adultes. En outre, le lait réduit également le niveau des protéines de liaison de l'IGF-1 et entraîne ainsi une meilleure biodisponibilité de l'IGF-1, ce qui renforce encore son effet.

Le lien entre l'intolérance au lactose et les imperfections cutanées

L'intolérance au lactose et l'allergie au lait peuvent également favoriser les imperfections de la peau et les boutons :

• D'une part, ils peuvent déclencher des réactions immunitaires, qui peuvent ensuite déboucher sur de l'acné.
• Et d'autre part, ils peuvent provoquer des troubles intestinaux, qui peuvent à leur tour favoriser l'acné.

Voici ce que vous pouvez faire

1. Éliminez les produits laitiers de vache de votre alimentation.
2. Remplacez le lait animal par des alternatives végétales comme le lait d'avoine, de soja, d'amande ou de riz. Ils n'augmentent pas votre taux d'insuline ou d'IGF-1 et sont donc totalement adaptés à votre peau. Cependant, certains d'entre eux contiennent une quantité relativement élevée de sucre, qui peut également avoir un effet négatif sur votre peau. C'est pourquoi vous devez toujours prêter une attention particulière à la teneur en sucre des différents produits.